Aké aminokyseliny poznáme?

Aminokyseliny sú základnými stavebnými kameňmi bielkovín, ktoré sú kľúčové pre množstvo funkcií v tele, vrátane rastu a opravy tkanív, tvorby enzýmov a hormónov, a mnohých ďalších. Existujú esenciálne aminokyseliny, ktoré organizmus nevie vytvoriť sám a musia byť získané prostredníctvom stravy alebo doplnkov.

Tu sú hlavné skupiny aminokyselín, vrátane niektorých esenciálnych aminokyselín, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy:

1. Esenciálne aminokyseliny:

   • Izoleucín
   • Leucín
   • Lysín
   • Metionín
   • Fenylalanín
   • Threonín
   • Tryptofán
   • Valín
   • Histidín (niekedy sa považuje za esenciálny pre deti)

2. Neesenciálne aminokyseliny:

   • Alanín
   • Arginín
   • Asparagínová kyselina
   • Kyselina asparágová
   • Cysteín
   • Glutamínová kyselina
   • Kyselina glutamová
   • Glycín
   • Prolín
   • Serín
   • Tyrozín