Creatine HPLC 1000 g

Die Wirksamkeit von Kreatin wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt und ist im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln absolut unbestritten.

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die im menschlichen Körper nur in begrenztem Maße synthetisiert wird – hauptsächlich in den Nieren – aus den Aminosäuren Methionin, Arginin und Glycin. Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen. Eine positive Wirkung wird bereits bei einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erreicht.

Natürliche Nahrungsquellen für Kreatin sind vor allem rotes Fleisch und Fisch – also ausschließlich tierischen Ursprungs. Etwa 95 % des Kreatins im menschlichen Körper befindet sich in der Skelettmuskulatur, was es zu einem bedeutenden Bestandteil jeder Muskelzelle für die Energieproduktion macht.

Vorteile der Einnahme von Kreatin:

Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, intensiven Trainingseinheiten
Ideal als Nahrungsergänzung für intensiv trainierende Sportler, besonders im Bodybuilding und Fitnessbereich

Verzehrempfehlung:

Zur Leistungssteigerung 5 g Kreatin vor dem Training einnehmen
Eine zweite Dosis von 5 g nach dem Training ist ebenfalls sinnvoll – in Kombination mit Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Index und schnell verdaulichem Protein